YOGA

le Yoga est un état d’être, une philosophie qui vise à calmer l’agitation mentale pour relier l’être à son intériorité. Le yoga, véritablement ancré dans notre présent, apporte discernement et nous libère de nos conditionnements. Les bienfaits physiques du yoga sont multiples et reconnus: amélioration de la souplesse, de l’équilibre, de la capacité respiratoire, de la force musculaire, de la concentration et réduction du stress… Hatha yoga, Vinyasa yoga, Ashtanga yoga, Iyengar yoga, Yin yoga… Il y a de quoi s’y perdre… Ces pratiques différentes méritent d’être expérimentées. Cependant, il est primordial de ne pas perdre et de rester fidèle à l’essence même du yoga.

Hatha Yoga

Pratique la plus répandue en occident, le Hatha Yoga symbolise l’union des dualités. Unir le soleil et la lune, l’inspiration et l’expiration, le corps et le mental… Le Hatha yoga propose de rentrer consciemment dans les postures. La respiration guide la pratique, des postures seront maintenues le temps d’une suspension de souffle, d’autres plusieurs cycles respiratoires. Entre elles, il y a un retour immédiat à une respiration naturelle qui restaure la détente et favorise l’observation des ressentis. Très doux ou plus exigeant selon l’intensité des postures, le Hatha Yoga permet de comprendre les schémas corporels, il développe proprioception, connaissance de soi, acceptation et contentement.

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa yoga est dynamique, fluide, « dansant ». Dérivé du Ashtanga yoga mais moins codifié, il laisse place à la créativité dans l’élaboration de la séance tout en veillant à respecter les principes traditionnels du yoga. Vinyasa qui signifie « placer de manière spéciale » est un enchainement fluide de postures synchronisé avec le souffle. Il peut se montrer intense en  sollicitant le cardio ainsi que l’ensemble des chaînes musculaires et des articulations. Au fil de la séance, différentes postures viennent compléter le vinyasa qui une fois intégré, crée un rythme, un flow. L’ énergie s’installe, se libère, circule. Ainsi le mental occupé et le corps sollicité, le vinyasa va favoriser l’installation d’un état méditatif.